宜蘭礁溪近期超紅打卡熱點抹茶山，原本是登山客們熟悉聖母山莊路線，是三角崙山的中繼站，屬台灣小百岳，也是蘭陽五大名山之一

後來經旅台日本攝影師小林賢伍在 IG 上打卡，並稱其為「臺灣の抹茶冰淇淋山」，引起許多國內外民眾熱搜討論及迴響

這回入住宜蘭礁溪老爺酒店，恰巧有「樂遊抹茶山」住房優惠活動，順勢報名參加，前往一探這座人氣山岳的真面目

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礁溪老爺酒店推出的「樂遊抹茶山」，每天由飯店員工親自帶領房客攻頂 (我想每位都成為登山好手了吧!!)

行程安排為 11:00~17:00，一開始我以為這行程時間是寫錯誤植了，怎麼會要 6 小時…後來親自體驗後，覺得精準到不行

先在飯店大廳集合點名，提供登山杖借用，準備了水、寶礦力、水果、飯糰幫房客補充體力

並且提供簡易的抽繩背包及毛巾，讓房客可以輕鬆整備、放心出遊，非常貼心，接著便搭乘飯店接駁車前往目的地

是說出發時太興奮忘了拍，下圖是下山後要返回飯店時所拍下接駁車的模樣

飯店隨行二位員工做為攀登抹茶山之旅的帶隊人員，先在入口處簡單整隊說明後，我們隨即出發

 

關於抹茶山

聖母登山步道位於宜蘭縣礁溪鄉五峰旗瀑布風景區上方，1977 年時，因天主教羅東靈醫會巴瑞士修士在山上興建山屋而開闢此步道

在山屋外，矗立著耶蘇苦像而稱此處為聖母山莊，提供登山客在此歇腳、遮避風雨，也成為天主教徒的朝聖之路

而想要一見抹茶山真面貌，必需走過以碎石舖設 3.7 公里長的產業道路，抵達通天橋後，才算是正式進入聖母登山步道

步道總長 1.6 公里，海拔直線上升約 500 米，多為階梯，而步道的終點便是山頂上的觀景平台，可以眺望蘭陽平原美景

 

行程與地圖

攻頂抹茶山主要路線單程我們大約花了 3 小時，包含中間多次休息與拍照 (依個人體力腳程有所不同)

五峰旗瀑布、聖母教堂 → <30分鐘> → 一水休息站 → <60分鐘> → 通天橋 → <60分鐘> → 箭竹林 → <30分鐘> → 聖母山莊

下圖資料來源： 台灣山林悠遊網 – 林務局

距入口處沒多久，就聽到轟隆隆的水瀑聲，是五峰旗瀑布三層瀑布中的第一層，彷彿從半空垂掛而下的白綢

與古樸歇腳亭相稱，充滿禪風詩意

一路上指標明確，無論是地圖、路線或是生態常識，設備完善的一條登山步道

走著，便來到天壇型的天主教堂，頂端有著鐘型的十字架，相當特殊的造型，若時間充足也可停留點時間入內參觀

隨著地勢增高，眼界也逐漸寬廣，就像是換上廣角鏡頭般

產業道路雖是碎石道路，緩坡平坦好走，沿途有次生林與人工造林，蔥鬱綠蔭、蟲鳴鳥叫，三月底的氣候走起來特別舒心爽朗

路途上有段一側是筆直竹林，幽雅閑靜，頗有日本京都嵐山嵯峨野竹林小徑的氛圍

約莫一個多小時的路程，經過這個牌坊、走過通天橋，才算是真正要進入聖母登山步道的起點，當然要拍張認証照才行

通天橋旁設有公共廁所與歇腳涼亭，歷經一個多小時的行走，許多遊客會在此處休息片刻

在這裡也有隱藏版聖母像，就像是尋寶一般，待你們來考驗眼力

開始囉！踏上聖母登山步道的第一步，一旁溪谷疊瀑像是為每位山友加油喝采般

山谷之間，溪水流淌的潺潺水聲、偶爾不知名的鳥叫聲、微風拂動樹林的唦唦葉聲，譜成一首療癒心靈的山之歌

一開始是乾燥的地面，也許是山泉水較為豐沛，走著漸漸來到了泥濘地面 

建議前來登山的朋友們一定要穿雙防滑、舒適的運動鞋或登山鞋，可以走得更安全順暢

沿路的生態知識告示牌為孩子和我們上了一堂很棒的自然課

爬山時，總是很感謝前人、山友、義工們舖設的步道及涼亭，佩服他們如何在這麼艱困的山路還要扛著材料、工具

讓後人得以用更便捷、舒適的方式親近山林

休息，是為了走更長遠的路，的確，接下來又是陡直的爬坡啊……完完全全考驗著膝蓋、大腿肌耐力

滿滿的綠草蕨葉裡藏著蜿蜒 Z 字型山路，讓我想起了韓國的天空公園，只不過這裡是放大版就是了

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茂盛闊葉林底下，有著伏石蕨、巢蕨、闊葉樓梯草等潮濕植物

往山頂的 1.6 公里，在每一段標示中漸漸倒數

路邊接出的山泉水為山友們帶來一陣清涼的解脫

接近山頭時，植被轉變成低矮的風衝矮林、箭竹林，好處是好像揭開簾幕般，視野頓然海闊天空

天氣好時視野絕佳，可以俯視蘭陽平原，甚至有讀者朋友分享可以遠眺龜山島呢！

不過因為聖母山莊步道面臨太平洋，夏日午後容易刮風起霧，就像我們來的這天，爬上山頭時已是下午 2 點多已有霧氣籠罩

眼前的世界好像蓋了層白紗，看來下次要起個大早，來拍攝清晰的蘭陽平原才是   (咦…還有下次!?)

視野變廣了，但相對的頭頂上也少了遮蔽物，防曬、水份補充的動作一定要確實

最後的那 0.2 公里，走得好是辛苦，雖然看似好走的階梯路，不過也因為一路一直都是爬著樓梯上來，感覺體力就要耗盡

望著就在不遠處的終點觀景台，還有許多錯身而過下山的山友加油打氣：「加油，山上很美、很值得」、「再撐一下，就快到了」

燃燒了熊熊的鬥志與意志力，我們努力往上爬，心裡也想著~原來走在抹茶裡是如此這般的滋味啊！

總算是看到 1.6 公里的指示牌~~OH MY GOD! 我的老天兒! 세상에! 把我會的感嘆詞在一瞬間都蹦出口了

自從多年前爬過大雪中的濟州漢拿山之後，好久沒有挑戰爬行時間這麼長的山岳了，想給自己來點掌聲

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走上平坦的廣場，這裡便是聖母山莊，一旁有小徑可通往三角崙山，時間與體力充足的人可以繼續挑戰

大部份的遊客則是在廣場上找個休憩的空間，坐下來享受被抹茶般的山岳環繞的清新愜意

有人扛著西瓜上來慶祝 (超猛)，有人拿出頂爐煮泡麵，我們則拿出飯店提供的古早味飯糰席地而坐

近看才發現這座聖母像腳底踩著咬著蘋果的毒蛇，相當特別，上網查詢資料才知道，原來是無染原罪聖母像才有此特徵

花了 3 小時爬山上頭，體現走在山稜線山的欣喜，一探人氣爆棚的抹茶山真面貌

就像抹茶，初入口淺嚐似乎略略苦澀，仔細品味才能感受到到回甘的底韻

層疊山巒交錯，彷彿舖上一層濃郁抹茶粉，隨著天候變化多姿

有時是鮮翠現採的抹綠，有時是深焙濃烈的深綠，有時卻又像是灑了層糖粉的茉綠

往山頂的階梯旁豎立十二幅耶穌受難圖，描述耶穌受到審判、背負十字架……等相關故事，觀景台上有個耶穌受難十字架像

第一次在戶外看到四腳蛇，也獻給抹茶山了

經過這一趟的朝聖之旅，上、下來回包含休息時間，足足花了 6 小時，尤其最後半段的直線上升讓腿力真的超級 high

對於平時沒有運動習慣者會頗有挑戰性、行動不便或是孕婦更是不適宜，上山前一定要評估個人身體狀況是否適合

穿著舒適的運動鞋、登山鞋、輕便服裝，配帶登山杖，並攜帶水、運動飲料、能量棒等，在登山途中可以隨時補充體力與電解質

對了~接近山頂的路段多為衝風矮林、箭竹林，沒有遮陽擋風的高樹，防曬、防風的衣物帽子也不能少

「有猴子耶！」下山路上一旁樹林裡傳來窸窸窣窣的聲音，巧遇了好幾隻可愛的野生猴子

牠們正忙著拔香蕉覓食，順勢坐在路旁津津有味的吃了起來

接駁車接送我們回到礁溪老爺酒店後，歸還借用物品，接著還頒發一張抹茶山認證書，超有成就感

話說，平常沒有運動習慣的人應該會和我們一樣，鐵腿到炸!!

記得下山後的紓緩運動及泡腳，總之先預告，第二天跟第三天超痠超痛，大概是踩到一大籃檸檬的程度!! (幽默一下嘛~)